mega 3

wiecie co...ja się chyba uzeleżniłam od mega ciężkiego treningu. nie potrafię już pójść na siłownie i sobie pomachać ciężarem. no po prostu nie potrafię. chyba przydałby się jakiś dłuższy odwyk. środa DT PLECY,BICEPS 1. przyciąganie drażka do klatki 4x12-15 2. Ściąganie uchwytu V do klatki 3x12-15 3. Wiosłowanie t-barem 3x12-15 + 2 dropset [...]

oki doki dobra, ten dzień mega wykańczający. po 4 godzinach snu i szkoleniu z fitness na którym dostaliśmy niezły wycisk jakimś cudem poszłam na trening. barki weszły całkiem przyjemnie, ale do brzucha już nie miałam inspiracji %-) piszę ciężar bez porównania, bo nie mam z ostatniego treningu Barki + brzuch 1 Wysiskanie sztangi 4x8 [...]

[...] + interwały (chyba 5x 1min/1min hm...ciężko mi powiedziec jaki był mój maksymaly puls, bo po 3 myślałam, że się porzygam, a bieznia pokazywała tylko...160. a nie wzięłam do niego zegarka + mega krótkie rozciąganie sobota: DNT, całkiem leniwe, bo się dziś nałaziłam i nie mam ochoty iść na siłkę, a na łyżwy w taki mróz absolutnie nie wyjde %-)

[...] normalnie.Głowa do góry co nas nie zabije to wzmocni ale mi łatwo mówić bo już łatwiej mi wyliczyć czego nie miałem zerwanego,a nie co miałem %-) pierwszy raz jak zerwałem triceps też złapałem mega dół to normalne,masz chwilę załamki złości na siebie itp.ale to zaraz minie i robisz wszystko żeby tylko wrócić do siebie i znów dawać na maxa ;-)

[...] - również 2 sekundy. 1.Wyciskanie hantli na skosie górnym - 4 serie 8 powtórzeń. Zacząłem na 22 kg, a skończyłem na 18 %-) Gdzie normalnie używałem 40 kg hantli, a pompa - mega 88-O 2.Wyciskanie hantli na ławce poziomej - 3 serie po 10 powtórzeń. 3.Wyciskanie na maszynie hammer - 3 serie po 15 powtórzeń. 4.Wiosłowanie sztangą w opadzie [...]

[...] na biceps - 1 seria rozgrzewkowa oraz bodajże 3 serie robocze - 3x15 - 30 kg, 20 kg, 20 kg. Nogi skwierczały, a http://www.body-factory.pl/images/smilies/papa0.gif była mega. Do tego brzuch tak samo jak wczoraj po 3 ćwiczenia, w każdym 4 serie. Bez HIIT'a i bez aero. Suplementacja: 1.Z rana na czczo 2 kapsułki FinaFlex PX Black. 2.BCAA [...]

[...] czułem klatkę, ale technika chyba o kant dupy. Pompki, zero power ON. No i tutaj trochę się humor poprawił bo biceps uratował trening. Uginanie, ekstra. Ściąganie to już mega, mega. Czułem się jakbym miał 40 w bicepsie po tym wszystkim, nigdy takiej pompy przedramion/bicepsa nie miałem. Wyciskanie sztangi skos- Rampa to chyba zły pomysł [...]

1. Pierwsza w Polsce profesjonalna sieć sprzedaży suplementów i odżywek to vitamin shop. 2. Najwyższe w Polsce wyróżnienie konsumenckie to laur konsumenta tylko marka Olimp sport nutrition. (z branży sport nutrition) otrzymała je dwukrotnie. 3. Najmocniejszy w Polsce stack kreatynowy zawierający kreatynę Magna Power® to: Olimp Massacra. [...]

1. Pierwsza w Polsce profesjonalna sieć sprzedaży suplementów i odżywek to Olimp Sport Nutrition 2. Najwyższe w Polsce wyróżnienie konsumenckie to Laur Konsumenta i tylko marka Olimp Sport Nutrition (z branży sport nutrition) otrzymała je dwukrotnie. 3. Najmocniejszy w Polsce stack kreatynowy zawierający kreatynę Magna Power® to: Massacra [...]

1. Pierwsza w Polsce profesjonalna sieć sprzedaży suplementów i odżywek to Sport Nutrition Center 2. Najwyższe w Polsce wyróżnienie konsumenckie to Laur Konsumenta i tylko marka Olimp(z branży sport nutrition) otrzymała je dwukrotnie. 3. Najmocniejszy w Polsce stack kreatynowy zawierający kreatynę Magna Power® to: Olimp Massacra 4. [...]

[...] laboratoriach ? Olimp sport nutrition. 7. Dlaczego Olimp® ? Tutaj mozna sie rozpisywac na 1000 sposobow ale po co wiadomo ze firma olimp dzieki swoim opatentowanym mega capsie zrobila szal na rynku jest to najlepsza z polskich firm dajaca dziele radosci i szczescia ludziom uczeszczajacym na silowni glownie dzieki bcaa i leucynie ,ktora [...]

1. Pierwsza w Polsce profesjonalna sieć sprzedaży suplementów i odżywek to: Sport Nutrition Center (SNC) 2. Najwyższe w Polsce wyróżnienie konsumenckie to LAUR KONSUMENTA i tylko marka OLIMP SPORT NUTRITION (z branży sport nutrition) otrzymała je dwukrotnie. 3. Najmocniejszy w Polsce stack kreatynowy zawierający kreatynę Magna Power® to: [...]

1. Pierwsza w Polsce profesjonalna sieć sprzedaży suplementów i odżywek to SNC - Sport Nutrition Center. 2.Najwyższe w Polsce wyróżnienie konsumenckie to Luar Konsumenta i tylko marka Olimp (z branży sport nutrition) otrzymała je dwukrotnie. 3. Najmocniejszy w Polsce stack kreatynowy zawierający kreatynę Magna Power® to: Olimp Massacra [...]

1. Pierwsza w Polsce profesjonalna sieć sprzedaży suplementów i odżywek to oczywiście SNC - Sport Nutrition Center. 2. Najwyższe w Polsce wyróżnienie konsumenckie to Laur Konsumenta i tylko marka Olimp (z branży sport nutrition) otrzymała je dwukrotnie. 3. Najmocniejszy w Polsce stack kreatynowy zawierający kreatynę Magna Power® to: [...]

1. Pierwsza w Polsce profesjonalna sieć sprzedaży suplementów i odżywek to SNC - Sport Nutrition Center. 2. Najwyższe w Polsce wyróżnienie konsumenckie to Laur Konsumenta i tylko marka OLIMP® (z branży sport nutrition) otrzymała je dwukrotnie. 3. Najmocniejszy w Polsce stack kreatynowy zawierający kreatynę Magna Power® to: OLIMP [...]

1. Pierwsza w Polsce profesjonalna sieć sprzedaży suplementów i odżywek to Sport Nutrition Center. 2. Najwyższe w Polsce wyróżnienie konsumenckie to Laur Konsumenta i tylko marka Olimp® (z branży sport nutrition) otrzymała je dwukrotnie. 3. Najmocniejszy w Polsce stack kreatynowy zawierający kreatynę Magna Power® to: Olimp [...]

1. Pierwsza w Polsce profesjonalna sieć sprzedaży suplementów i odżywek to Olimp Sport Nutrition Center®. 2. Najwyższe w Polsce wyróżnienie konsumenckie to Laur Konsumenta i tylko marka Olimp® (z branży sport nutrition) otrzymała je dwukrotnie. 3. Najmocniejszy w Polsce stack kreatynowy zawierający kreatynę Magna [...]

[...] z firm branży sport nutrition jako jedyna w Polsce prowadzi pełne spektrum badań laboratoryjnych, każdej partii surowców i produktów gotowych ( suplementy, odżywki) we własnych laboratoriach ? -Olimp 7. Dlaczego Olimp® ? Produkty jakie oferuje nam olimp są najlepsze-jak ktoś nie wierzy niech poprostu wypróbuje (mówie wam mega pompa).

1. Pierwsza w Polsce profesjonalna sieć sprzedaży suplementów i odżywek to OLIMP - SPORT NUTRITION CENTER "SNC" 2. Najwyższe w Polsce wyróżnienie konsumenckie LAUR KONSUMENTA i tylko marka OLIMP SPORT NUTRITION (z branży sport nutrition) otrzymała je dwukrotnie w 2007 i 2008 roku. 3. Najmocniejszy w Polsce stack kreatynowy zawierający [...]

1.Pierwsza w Polsce profesjonalna sieć sprzedaży suplementów i odżywek to SNC Sport Nutrition Centre. 2.Najwyższe w Polsce wyróżnienie konsumenckie to Laur Konsumenta Olimp Sport Nutrition otrzymała je dwukrotnie. 3.Najmocniejszy w Polsce stack kreatynowy zawierający kreatyne Magna Power to Olimp Massacra 4.Mariusz Pudzianowski 5-krotny Mistrz [...]